簡単ケーエスレシピ詳細

べに花油100%の油揚げでコクをプラス

鶏もも肉と玉ねぎのとろとろ炒め

材 料【2人前】

  • べに花 国産大豆油あげ1袋
  • 鶏もも肉(カット済み)340g
  • 玉ねぎ大1個
  • 塩コショウ適量
  • サラダ油適量
  • A.酒大さじ2
  • A.醤油大さじ2
  • A.砂糖小さじ1と1/2

作り方

  1. 1油揚げは12等分にカットし、玉ねぎは薄切りにします。
    鶏肉は大きいものは一口大にカットしてから全体に塩コショウを振っておきます。

  2. 2フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒めます。

  3. 3玉ねぎの上に鶏肉をのせ、蓋をして中弱火で加熱します。
    加熱時間:途中で鶏肉をひっくり返しながら15分程度

  4. 4A.を入れ、油揚げを加えて全体を混ぜ合わせます。
    ※油揚げにもしっかり汁気を吸わせるのがポイントです。

  5. 5汁気が少なくなるまで中火で煮詰めたら完成です。

調理時間 / 約35分

※加熱時間は、器具によって異なります。
※調理の際は熱くなりますので、火傷にご注意ください。

ワンポイント

蓋をしてじっくり加熱することで、鶏もも肉は柔らかく、玉ねぎは甘みがしっかり出てトロトロ食感が簡単に作れます。べに花油100%使用の油揚げを加えることでコクも増し、ご飯に合うおかずとして活躍する一品です。